Закаливание для маленьких

0
76
views
Закаливание для маленьких

«Если хочешь быть здоровым – закаляйся!» – не раз мы слышали эту фразу. И любой мамочке, конечно, хочется, чтобы ее ребенок реже болел и рос здоровым.

Что такое закаливание? По сути, закаливание – это тренировка организма против различных негативных влияний, которым он может подвергаться. Закаляться можно в любом возрасте, а для малышей закаливание полезно особенно, ведь детский организм еще очень слаб и нуждается в дополнительной поддержке.

Как только малыш рождается, родители всеми доступными способами пытаются оградить его от любых негативных факторов, например, укутывают его, не ходят гулять, когда на улице чуть похолодает и тому подобное, а зря. Такими поступками родители наоборот ослабляют иммунную систему организма ребенка. Результатом такой чрезмерной защиты опасными для малыша становится привычная нам и необходимая окружающая среда – воздух, солнце, вода.

Как действует закаливание? Как мы уже говорили выше, закаливание – это своеобразная тренировка. Так что именно тренирует закаливание? Главным образом закаливание тренирует сосуды, которые под влиянием изменения температур – то сужаются, то расширяются. Если человек не закаленный, то из-за неправильной работы сосудов, кровь плохо циркулирует по сосудам и организм не способен бороться с вирусами и микробами.

Закаливают организм при помощи воздействия на организм тех самых факторов окружающей среды, которые мы уже упоминали – воздух, солнце и вода. Самых маленьких детишек закаливают водой и воздухом.

Как же правильно закаливать своего малыша?

Во-первых, начините с проветривания комнаты, где находится малыш. Безусловно, зимой на время проветривания (10-15 минут) малыша в комнате не должно быть. Проветривать необходимо 4-5 раз в день. Следите, чтобы в комнате была температура не более 21-23 С. Летом, если жарко, форточку можно не закрывать. Кстати, вы не замечали, что дети на улице спят лучше, чем дома? Дело в том, что им очень не комфортно в духоте, поэтому свежий воздух им просто необходим.

Проветривание – это своеобразные воздушные ванны. Они положительно действуют на организм малыша, насыщая воздух в помещении кислородом, активно влияют на нервную систему малыша, а также улучшают обмен веществ, по мимо этого регулируется теплообмен, происходит тренировка сосудов, то есть закаливание.

Нельзя не отметить, как полезны прогулки с малышом на свежем воздухе! Давно известно, что ежедневные прогулки повышают аппетит и положительно влияют на сон малыша, также они тренируют дыхательные пути, что понижает риск заболевания инфекцией. И, конечно, прогулки на свежем воздухе – лучшая профилактика рахита.

Начиная с 15-20 минут и прибавляя ежедневно по 15 минут, прогулки могут длиться до 6-8 часов, но это, конечно в летнее время. Если на улице прохладно, то лучше не гулять более 2 часов в день. Если вашему малышу еще нет 6 месяцев, а за окошком ниже 12С°, лучше посидеть дома, и ограничится проветриванием. После 6 месяцев, можно выходить на улице при температуре не ниже -15-18С. Остерегайтесь переохлаждения малыша. Понять, что ваш малыш переохладился можно по его бледному лицу, холодному носу и конечностям. Плохо если малышу жарко – он беспокоится, вспотел. Легче всего избежать ненужных неприятностей во время прогулки – одеть ребенка по погоде. О том, как гулять с ребенком и сколько, вам обязально должен сообщить ваш врач.

Солнечные ванны малышам принимать не рекомендуется под прямыми солнечными лучами, лучше, если это будет рассеянный свет. Если вы отправились с малышом на пляж, лучше всего находится с ним в тени деревьев. Обязательно оденьте на него маечку, трусики, и, конечно, панамку.

Чаще всего закаливание связывают с водой и не зря, ведь такое закаливание оказывает наилучший эффект на организм малыша.

Как правильно начать закаливание водой? Начните с умывания. После купания умывайте лицо и ручки более прохладной водой. Начиная с +28С, постепенно снижайте температуру до +20С, уменьшая ее на 1С каждые 3 дня.

После можно ввести обтирание. Смочите в воде махровую варежку или маленькое полотенце и начните обтирание ручек до локтя, а после ножек до колен. Температура воды сначала должна быть +34С, и, постепенно ее необходимо снижать до +28С. Потратьте на этот процедуру не более 2х минут. После 2х недель обтирания в таком режиме постепенно добавляйте область груди (кроме сосков), спинку и животик. После процедуры обтирания насухо вытрите кожу малыша до небольшого покраснения.

Самым лучшим закаливанием водой является обливание ног. Обливать ножки можно двумя способами – постепенное снижение температуры, контрастное обливание.

Обливание ножек начинайте с температуры +35С, постепенно снижая до +30С (до 6 месяцев), +28С (до года), +24С (после года). Если вы решили делать контрастное обливание, то опирайтесь на эти же рекомендации и чередуйте прохладную воду с водой +36С.

Проводите закаливание относительно возраста вашего малыша. Обязательно следуйте рекомендациям постепенного закаливания (постепенного снижения температуры или увеличения времени). Детям, которым нет еще 1-го месяца, не рекомендуются водные закаливания.

Если ваш малыш заболел, прекратите закаливание, пока он окончательно не поправится. Любые вопросы по закаливанию задавайте вашему лечащему врачу.