На сегодняшний день из-за неблагоприятной экологической обстановки во всем мире у беременной женщины возрастает необходимость в свежих, незагрязненных различными ядохимикатами продуктах. Выращенные с помощью удобрений овощи и фрукты, порою вместо полезных и нужных витаминов могут дать лишь некоторое ослабление состояния.Чтобы восполнить необходимый баланс витаминов необходимо принимать специальные витамины для беременных.
Отличительная разница в витаминах, которые предназначены для беременных женщин по сравнению с витаминами, которые продаются в аптеках «для всех» состоит в большем содержании микроэлементов и дозировки витаминов. Витамины нужны прежде всего и для ребенка, который постоянно растет и развивается, кроме того женщина должна быть подготовлена к беременности и уже на этапе подготовки, заранее должна побеспокоиться о том, чтобы дать будущему малышу все необходимое. Прием витаминов для беременных необходимо начать за 3 месяца до планируемой беременности. За это физиологическое время организм сможет получить необходимые микроэлементы и полностью наладить режим работы.Витамины во время беременности позволяют лучше перенести ранний токсикоз беременности, а в некоторых случаях даже избежать проявлений токсикоза.
Наличие достаточного количества витаминов в организме ускоряет процесс обмена веществ, поэтому значительно лучше работают очистительная и выделительные системы человека – печень и почки, при этом токсины из организма выводятся быстрее и эффективнее.При приеме витаминов для беременных важно соблюдать дозировку. Переизбыток того или иного вещества может вызывать прямо противоположные побочные эффекты. Например избыточное количество витамина С, снабжающего организм энергией для борьбы с инфекциями может быть отрицательно воспринят выделительной системой, а большое количество бета-каротина может вызывать пожелтение кожного покрова. Этим обуславливается способность к накоплению в организме витамина А, формой которого является бета-каротин.
Перед приемом витаминов необходимо обязательно ознакомиться с инструкцией по применению и четко следовать ей. Кроме того, в некоторых случаях перед приемом также требуется консультация с врачом.Очень полезен витамин D, регулирующий усвоение минеральных элементов, таких как кальций и фосфор. Достаточное количество витамина D содержится в рыбе и рыбьем жире. Совместно с витаминами А, кальцием и фосфором, витамин D способен защитить организм от многих заболеваний. Суточная потребность в витаминах беременным женщинам представлена в таблице.
Таблица потребности в витаминах для беременных, и в стандартном количестве
О витаминах бытуют различные заблуждения, подобные тому что, витамины, произведенные фармацевтическим методом не обладают всем набором характеристик полезности, свойственный для витаминов, находящихся в соках фруктов и овощей. На самом деле это не совсем так. Дело в том, что витамины, приготавливаемые в условиях производства имеют абсолютно идентичный состав с витаминами, находящимися в естественной среде. Кроме того некоторые витамины получают именно путем вытяжки из фруктов и овощей.
На сегодняшний день дефицит витаминов у здорового человека, занятого в бизнесе весьма велик. Как уже упоминалось, неблагоприятная экологическая обстановка, значительное число стрессов ведут к затратам организма, которые следует своевременно восполнять. Беременная женщина в этом смысле особенно остро нуждается в витаминах и минералах. За последние века человек фактически переключился с физического труда на труд умственный, но тем самым возникла опасность различного рода анемий, возникающих из-за явления обездвиженности. Одновременно с приемом витаминов очень важно заниматься спортом. Во-первых это обеспечит доставку витаминов к жизненно важным органам, во-вторых обеспечит лучшее усвоение витаминов за счет обмена кислородом с тканями.
В-третьих, и, пожалуй это самое важное – в этом случае витамины пойдут на пользу. Иначе возникает риск, что желудку придется справляться с увеличившимся количеством витаминов в одиночку.При выборе витаминов для беременных следует обратить внимание на упаковку. Содержание суточной нормы того или иного витамина должно быть на уровне от 50 до 100%. Можно обратить внимание на витаминные комплексы известных фармацевтических компаний.
Кроме того возможно специально закупить витаминные комплексы с минеральными веществами, а также поливитамины, обеспечивающие выработку витаминов непосредственно в организме.Занимаясь приготовлением пищи, Вы должны знать, что часть из витаминов при температурной обработке теряется. Это не означает, что нельзя или не нужно выполнять температурную обработку от различных бактерий, которые населяют воздух в больших количествах, и, кроме того, которые могут размножаться во время хранения продуктов, но это значит, что восполнять недостаток витаминов необходимо с помощью витаминных комплексов.
Кроме того, это означает, что в пищу необходимо употреблять также большое количество свежих фруктов и овощей. Признаками снижения количества витаминов в организме можно считать повышенную нервную возбудимость, сонливость или усталость, снижение памяти и внимания. Кроме того, ярким примером необходимости витаминов в крови служат шелушение кожи, перхоть или угревая сыпь. Различные фурункулы, потрескивание губ, отслоение ногтей и прочие проблемы с внешностью. Применение витаминов позволит в самое скорейшее время вылечить подобные недуги.
Во время беременности важно также принимать достаточное количество фолиевой кислоты. Фолиевая кислота является водорастворимой формой витамина группы B. Фолиевая кислота необходима для нормального функционирования и развития кровеносной и иммунной систем. Большое количество фолиевой кислоты содержится в зеленых овощах, зелени, бобовых, а также в хлебе из муки грубого помола, в пивных дрожжах, печени. Принимая достаточное количество фолиевой кислоты будущая мама может избежать анемии. Для устранения дефицита одного из минералов или витаминов предварительно обязательно необходимо проконсультироваться с врачом. Сегодня некоторые сталкиваются с проблемой, как недостатка витаминов, так и дефицита минералов.
Чтобы восполнить баланс возможно диссоциированное применение минералов и витаминов, а также использование в пищу минеральных веществ, содержащих требуемое количество необходимых минералов. Таблица суточной нормы минеральных веществ для беременныхУ витаминов есть особенности приема, связанные с действием витаминов на организм. Лучше всего принимать витамины рано утром, с завтраком, таким образом Вы будете обеспечены позитивным зарядом на весь день, снабдив при этом и себя и ребенка нужными для развития и нормального протекания беременности минералами и микроэлементами. Витамины для беременных необходимо начать принимать уже с 1 недели беременности.Еще можно воспользоваться витаминными комплексами, благо, их сейчас вполне достаточно. Лично я по совету врача пользовалась Элевитом, так как там очень все хорошо сбалансировано и вообще есть все, что нужно матери и ребенку )) Ну и еще меня от него стало куда меньше тошнить, я до этого пробовала Витрум, но съела только одну таблетку – ее у меня организм просто, мягко говоря, “не принял”. Потом вот уже с врачом проконсультировалась и уже до окончания кормления пила Элевит.
