Уход за грудью после беременности

0
69
views
Уход за грудью после беременности

Красивая грудь не всегда является заслугой природы. Многое зависит от самой женщины. Не правы те, кто думает, что за уход за грудью не обязателен. Грудь требует такого же ухода, как и любая часть тела. Кожа на ней очень нежная, поэтому быстро растягивается и теряет эластичность. Начинать ухаживать за грудью нужно, как можно раньше. Однажды великолепная Коко Шанель сказала «каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает», а ведь грудь – именно та самая часть тела, которая без труда может выдать возраст женщины. Наверное, многие женщины замечали, что если заниматься какое-то время, допустим, месяц, спортом, то мышцы приобретают тонус, становятся упругими, а если прекратить такие занятия на некоторое время, а потом через два-три месяца вернуться к ним вновь – мышцы очень быстро восстанавливаются, намного быстрее, чем в первый раз. По словам спортсменов, мышцы обладают памятью.

К сожалению, женская грудь лишена мышц, но такой «памятью», которая поможет ей восстановиться после родов, можно наделить кожу и мышцы, служащие ей поддержкой. Мышечными волокнами грудь связана с малой и большой грудными мышцами. Если эти мышцы находятся в тонусе, то железа должна плотно прилегать к мышце, и, соответственно, кожа должна быть туго натянута. Если они ослаблены, грудь не обвиснет, но может произойти нарушение осанки, отчего вид у этой интимной женской зоны станет не очень привлекательным. Вспомним, как нас учили мамы и бабушки: расправить плечи, грудь вперед. Формированию правильной осанки способствуют физические упражнения. Нелюбимые со школьной скамьи отжимания прекрасно укрепляют нужные нам мышцы. Отжимайтесь по мере возможности.

Если Вам трудно выполнять эти упражнения, делайте, сколько можете, постепенно увеличивая количество отжиманий и подходов. Например, 3 отжимания по три раза, с отдыхом не более минуты. Попробуйте разработать для себя наиболее подходящий комплекс упражнений, выполнение которого Вам принесет истинную радость и наслаждение. Если есть возможность, было бы замечательно проконсультироваться с тренером. Кратко можно выделить следующие эффективные упражнения: отжимания, жимы гантелей лежа и стоя.

Можете попробовать модный комплекс восточных упражнений. Он не требует использования различных отягощений и идеально подходит любым женщинам: 1. Сидя по-турецки (или как Вам удобно), руки на уровне груди, прижимаем ладошки друг к другу, повторяем 20 раз. 2. Поза та же, ладони в том же положении (прижаты друг к другу), соединяем локти вместе и снова разводим в стороны (ладони все время находятся вместе). Вы когда-нибудь выходили из дома босиком? Вероятнее всего, нет. Конечно, бюстгальтер не сравнится с туфлями на шпильках или балетками, но эстетическую и защитную функции, подобно обуви, он выполняет. Тугой и хорошо развитой груди требуется поддержка, иначе всем известный закон всемирного тяготения возьмет свое.

Уход за грудью во время беременности и кормления

Подходите тщательно к выбору этого интимного предмета гардероба. Вам должно быть легко и уютно, никакого стеснения и сдавливания. Только представьте, чем может грозить нарушение кровообращения в области груди! Бюстгальтер должен идеально подходить по размеру, к счастью, прошли времена корсетов, а пышную форму легко скорректировать с помощью дополнительных силиконовых вкладок или моделей пуш-ап. В вопросе ухода за грудью очень важен уход за кожей.

Очищение, тонизирование и питание – вот те три шага, которые помогут Вам победить возраст и сохранить красоту груди. Во время принятия души или ванны, уделяйте достаточное количество внимания своей груди. Нежными массажными движениями наносите легкий пилинг или скраб, или просто осторожно разотрите гель. Не растягивайте и не надавливайте на кожу, она слишком нежная, чтобы выдержать регулярное агрессивное воздействие. Очень полезен контрастный душ, когда теплый чередуется с холодным, либо прохладным, если Вы не терпите холода. Вообще, стимулируя кожу груди холодной водой или кусочками льда, как это любила делать Екатерина Великая, которая не вставала по утрам из постели, если не видела на своем туалетном столике подготовленных кубиков льда, мы улучшаем кровообращение и укрепляем грудные мышцы. Такие ледяные кубики можно приготовить самостоятельно: заливаем в специальные формочки лед и ставим на ночь в морозильную камеру. Будет прекрасно, если Вы зальете не просто воду, а какой-нибудь травяной отвар или для красоты положите в формочку цветочек, листочек травки.

Эффективным способом для ухода за грудью, улучшения самочувствия и внешнего вида бюста является самый обыкновенный массаж. Нанесите немного крема, специального для груди или массажного и нежными круговыми движениями втирайте его в кожу. Вы и сами скоро заметите, что кожа станет нежнее, а Ваш бюст приобретет упругость. Немного стоит сказать о креме для груди. Его нужно выбирать очень аккуратно. Кремами для увеличения нежелательно пользоваться, если Вы еще не рожали. Ознакомьтесь с составом, посмотрите, нет ли в нем каких-либо ненатуральных добавок. По данным опроса, который провела одна известная компания, занимающаяся производством косметики, женщины более предпочитают крема для груди, в состав которых входит розовое масло. Такие крема отличаются особой нежностью и очаровательным ароматом.

Грудь уход во время беременности

Для беременных женщин очень важен вопрос о растяжках. Так называемые растяжки или стрии появляются, в основном, из-за гормональных нарушений, когда нарушается баланс в организме двух важных веществ: коллагена и эластина. В результате в местах растягивания кожа истончается, и появляются стрии. Во время беременности кожа часто становится сухой, поэтому для сохранения ее эластичности «опасные» места необходимо смазывать жирным кремом, либо маслом (оливковым, растительным). Обтирание льдом нужно заменить обмыванием груди водой комнатной температуры и обтиранием махровым полотенцем. Если Вас сильно беспокоит проблема растяжек, обратитесь к эндокринологу, он поможет выявить причину гормонального нарушения и подобрать средство для его устранения. В заключение хочется напомнить о двух хорошо известных истинах.

Первая связана с резким похудением или, наоборот, набором веса. В обоих случаях результат незамедлительно скажется на груди. Старайтесь поддерживать свой вес на одном уровне, не увлекаясь быстродействующими диетами и не набирая вес ускоренными темпами. А вторая истина заключается в правильном питании. Для груди будут особенно полезны белки, из которых синтезируется коллаген и эластин, а также всевозможные витаминые комплексы, минеральные вещества, которые содержатся в овощах и фруктах.