Послеродовая депрессия

0
57
views
Послеродовая депрессия

Вот у вас и родился малыш! Казалось бы, что самое сложное уже позади и впереди вас ждут только светлые и счастливые дни с любимой семьей. Однако вы почему-то чувствуете себя не столько счастливой, сколько подавленной и не можете понять почему? Этому чувству есть объяснение. Около половины новоиспеченных мамочек чувствуют себя такими подавленными и несчастными во время лучшего периода своей жизни.

Послеродовой депрессии (именно так называется это состояние) чаще подвержены женщины, родившие уже не первого ребенка, хотя это нельзя утверждать однозначно. С чем связана послеродовая депрессия? Прежде всего, с изменением положения в семье.

Молодой мамочке хочется, чтобы ей уделяли больше внимания, ведь она столько перенесла и очень устала, а все внимание уделяется только малышу, причем отдохнуть мамочке тоже никто не дает, ведь теперь ей необходимо все 24 часа в сутки заниматься малышом, который постоянно кричит и не дает выспаться.

Единственное чем можно обрадовать мамочек, находящихся в послеродовой депрессии, так это в том, что, как правило, она не продолжается дольше 48 часов, поэтому никакого лечения не требует.

Послеродовая затяжная депрессия

Если подавленное состояние началось еще в роддоме, попросите мужа или подруг, чтобы почаще вас навещали, но если и это не поможет, то возможно стоит попросить медперсонал выписать вас пораньше из больницы.

Преодолевайте утомления, принимайте помощь родственников, не пытайтесь взвалить все заботы о ребенке на себя. Если вы не справляетесь со всем сразу, это вовсе не говорит о том, что вы плохая мама. Просто вам, как и всем людям, необходим отдых.Если помощи ждать неоткуда (родственники живут далеко и не могут приехать), не переживайте, вы можете облегчить себе жизнь самостоятельно, если уметь с умом использовать свободное время.

Почаще отдыхайте, когда спит ребенок (в первый месяц он спит почти всегда), кормите малыша лежа на кровати или сидя в удобном кресле. Не пытайтесь переделать всю домашнюю работу за один день. Распределите обязанности в семье. Муж, например, вполне может ходить в магазин после работы и мыть посуду, если есть старший ребенок, то он может помочь вас с уборкой.Не забывайте о своей внешности. Появление ребенка вовсе не дает вам право ходить дома в застиранном халате, без макияжа, с неухоженными ногтями и в бигуди.

Правильное питание поможет скорее вернуть былую форму, что принесет вам еще большую уверенность в своих силах.

Послеродовая депрессия чрезвычайно редко требует помощи специалиста, однако если ваша депрессия продолжается свыше двух недель и сопровождается бессонницей, отсутствием аппетита, агрессией – обратитесь к врачу.