Можно ли кефир во время беременности?

0
49
views
Можно ли кефир во время беременности

Кефир – целебный напиток, появившийся по легенде от пророка Мухаммеда, который дал жителям Кавказских гор «Пшено Пророка» и повелел взращивать его в молоке. Кефир славится своим лечебным воздействием сразу на весь организм. Жители Осетии славились своим долголетием, передавая рецепт приготовления кефира из поколения в поколение. На сегодняшний день кефир является незаменимым продуктом, который употребляют в пищу практически все. Кефир во время беременности служит хорошей поддержкой в налаживании работы печени, почек, благотворно воздействует на нервную систему, успокаивая её и даже способен снимать усталость. В составе кефира содержатся молочнокислые бактерии – кефирные грибки, которые перерабатывая молоко дают полезный диетический продукт. Имеются различные разновидности кефира, определяющие его замечательные вкусовые качества и воздействие на организм.

Кефир во время беременности на ранних сроках

Однодневный кефир является самым свежим, содержание спирта в нем не более 0,2%, и засчет большого количества молочной кислоты такой кефир обладает послабляющим эффектом при хождении в туалет, что очень актуально во время беременности. Также однодневный кефир очень быстро усваивается. Двухдневный кефир на вкус более кислый чем однодневный и является самым распространенным видом кефира. В нем содержится большое количество витамина D, он также является очень хорошим антисептиком, убивающим все неблаготворно действующие на микрофлору кишечника бактерии, чем предупреждает газообразование и вздутие живота. Как известно, одна из народных мудростей гласит – «Я то, что я ем».

Нередко будущая мама, не успев взять декретный отпуск, вынуждена питаться на работе полуфабрикатами или же вообще всухомятку. Чтобы максимально сгладить последствия такого нерационального с точки зрения беременности питания, необходим регулярный прием двух стаканов кефира в день. Кефир Вам поможет восстановить микрофлору кишечника, почувствовать бодрость духа и отличное настроение.

Кефир, являясь жидкой питательной средой обладает не только превосходным вкусом, но также может применяться и как средство для восстановления красоты тела. Кефирная маска во время беременности будет очень приятна для каждой женщины, ухаживающей за своим мягким и упругим белоснежным личиком. Проникая через кожу витамины и микроэлементы оказывают натуральное тонизирующее воздействие, укрепляя кожу и разглаживая мускулатуру, а молочнокислые грибки проникая в кожу могут бороться с угрями, обеззараживая потовые железы.

Кефир при запоре во время беременности

Самым лучшим естественным средством предотвратить появление запора во время беременности, является конечно же кефир. Принимать кефир лучше после за полчаса до еды или через час после. При этом лучше заранее позаботиться о том, чтобы кефир был комнатной температуры – так он лучше и быстрее усвоится, раскрывая Вам максимум своих положительных свойств, да и кроме того прием теплой пищи является наиболее естественным для организма. Заметьте также, что простуда во время беременности является фактором риска, поэтому чтобы не подвергать себя лишним стрессам – проявляйте заботу о себе во всем.

Сегодня в магазинах представлен большой выбор кефира – есть кефирные напитки с разным процентным содержанием кефира, различные молочнокислые продукты, такие как мацони, йогурты и прочие кисломолочные вкусности. Какой кефир во время беременности лучше выбрать? Попробуйте купить несколько видов кефира и оцените влияние каждого на организм. Также в течение дня можно чередовать различные виды кефира. Например, утром, на завтрак можно скушать йогурт или выпить стакан легкого 1% кефира, а вечером, или на ночь можно полакомить себя питьевым йогуртом или кефиром 3% жирности.

Делайте свой мир оригинальным, насыщайте организм полезными молочнокислыми бактериями, которые нужны для нормального пищеварения, заботьтесь о себе и будущем малыше. Пейте кефир и чувствуйте позитив в жизни!