Как уложить ребенка спать

0
95
views
как уложить ребенка спать

После рождения ребенка, жизнь мамы кардинально меняется. Ей приходится подстраиваться под ритм жизни ребенка и далеко не всегда ей это дается легко. Особенно эти изменения касаются режима сна ребенка. Не редко мама уже валится с ног, а малыш еще полон сил для общения и игр.

Как же уложить маленького непоседу спать и приучить его к удобному для мамы графику?


Ежедневно следуйте ритуалу сна

Каждый раз, когда вы укладываете малыша спать, соблюдайте ряд действий в определенном порядке. Например: чтение – купание – легкий массаж – сон. Малыш со временем привыкнет к этой последовательности и, например, вечернее чтение для него будет означать, что скоро настанет время сна – он начнет зевать, тереть свой нос и глаза.

Даже если вы находитесь вне дома, например, в гостях, не забывайте соблюдать ритуал отхода ко сну. Ребенок должен чувствовать, что ничего не изменилось даже в новой обстановке, и тогда его сон не нарушится.

Да и вам теперь проще строить планы на вечер – вы будете точно знать, сколько времени уходит на то, чтобы уложить малыша.

Укладывайте малыша пораньше

Сила привычки – очень велика и если вы не хотите, чтобы ваш ребенок засыпал за полночь, приучите его с младенчества засыпать пораньше, например в 8-9 часов вечера. И при этом учитывайте, если вы хотите, чтобы ребенок уснул, например, в 9 часов уже в 8 приступайте к необходимым действиям, то есть к ритуалу, котором мы говорили выше. Чем раньше вы уложите малыша, тем больше времени вечером будет у вас для отдыха и домашних дел.

Ритуал сна по мере взросления ребенка может меняться, как и часы укладывания.

Позаботьтесь о спальном месте малыша

Почему дети иногда ни в какую не хотят засыпать? Часто это происходит из-за того, что кроватка стоит в отдельной комнате и, уложив ребенка, родители покидают его. Малышу становится страшно одному, и сон у него ассоциируется со страхом потерять родителей, а кроватка чуть ли не местом ссылки.

Ваша задача сделать место для сна ребенка уютным для него и любимым, тем местом, где не будет страхов и сомнений. Обязательно в спальной комнате поставьте красивый ночник с приятным для глаз рассеянным светом, можно над кроваткой повесить яркий мобиль с красивой музыкой, а рядом с малышом положить симпатичную, мягкую игрушку.

Лучше, посидеть у кроватки малыша, пока он не уснет, и после уже уйти, так малыш будет себя чувствовать в полной безопасности.

Уставший ребенок заснет быстрее

Наверное, вы сами заметили, чем больше ваш ребенок устал, тем быстрее он засыпает. При хорошей погоде не отказывайте себе и ребенку в вечерней прогулке, известно, что свежий воздух также способствует более быстрому засыпанию.

Если погода не подходит для прогулок за два-три часа до сна, поиграйте с ребенком в подвижные игры дома (в соответствии с его возрастом), пусть ваш малыш хорошенько подвигается и устанет. Примерно за час до сна смените темп игр на более спокойные, такие как чтение, лепка, рисование, пальчиковые игры и другие. Чрезмерное возбуждение не очень полезно для сна, поэтому так важно перейти к тихим играм. Усталость, а после спокойные игры сопутствуют хорошему, крепкому сну.

Теплая ванна

Вечерняя ванна очень хорошо способствует безмятежному сну малыша. Не забудьте создать благоприятные условия для купания – разнообразные игрушки и белая пушистая пена очень увлекут его. В теплой воде малыш расслабится и его уже намного проще будет уложить спать. Купание ребенка – не только гигиеническая процедура, но и событие, полное удовольствия и эмоций.

Но не всегда ванна помогает успокаиваться ребенку, некоторые дети не любят воду и во время купания, наоборот возбуждаются и плачут. Поэтому вам следует купать ребенка в другое время, например, утром, исключив из ритуала сна водные процедуры.

Приятные звуки

Хорошо, если ваш малыш будет засыпать под приятные для него звуки – например, мамину колыбельную, звуки природы или классическую музыку, а более взрослым детям можно включать в аудиоформате или читать самые разнообразные сказки.

Колыбельные песни нам пели еще наши мамы и бабушки. Под звуки колыбельных дети хорошо и быстро засыпают, прислушиваясь к любимому и родному голосу. Делитесь через колыбельные с малышом своей любовью и заботой, и за это большой наградой для вас будет его сладкий и спокойный сон.