Боль в спине и пояснице во время беременности

0
37
views
Боль в спине и пояснице во время беременности

Нередко чудесные дни беременности омрачает боль в спине и пояснице.

Очень часто встречаются боли в пояснице на ранних сроках беременности. Кажется, что живот еще не такой уж и большой, чтобы как-то повлиять на позвоночник, но боль проникает в вашу спину и мучает вас. Эти боли возникают до 20 недели беременности и могут исчезнуть в скором времени. Причина данной боли – увеличение гормона прогестерона и смягчение поддерживающих связок и дисков.

Боль в спине также возникает по естественной физиологической причине на более поздних сроках, это примерно 5 месяц беременности – меняется центр тяжести. Ваш малыш растет в животике и вас начинает тянуть вперед, с этой тягой как раз и борется ваш позвоночник.

Но причин боли в спине и пояснице не так уж и мало. Например, еще одной и причин боли является заболевание почек и мочевого пузыря. Если вы заболели какой-либо инфекцией мочевого пузыря, это может объяснить боль. А если у вас не только боль в спине, а также отеки и повышение температуры, то возможно, у вас проблемы с почками, которые нужно решать. В этом случае непременно обратитесь к врачу, возможно, вам потребуется срочная госпитализация.

Боль в спине также возможно при мочекаменной болезни, когда в почках есть камни. Это довольно болезненный процесс, и весьма проблемный при беременности. Мочекаменная болезнь также может сказаться негативно при родах, поэтому она обязательно должна контролироваться врачом, который должен назначить необходимую диету и лечение.

На более позднем сроке беременности боль в спине также могут вызвать схватки Брэкстона-Хикса. Эти так называемые ложные схватки готовят ваш организм к родам, но кроме боли при этом ощущается напряжение матки.

Как же бороться с болью в спине и пояснице во время беременности?

Не стоит бежать в аптеку за мазями и таблетками от боли. Все эти средствами вы могли использовать до беременности, но во время беременности большинство из них не рекомендованы.

Первое и главное правило от боли в спине как ни странно – физические упражнения. Не разделяйте беременность и спорт, а наоборот пусть на протяжении всей беременности вас сопровождают физические упражнения. Наиболее эффективными для вашей больной спины будут плавание и йога. Занимайтесь йогой во время беременности каждый день, всего несколько упражнений помогут вам избавиться от боли и подготовиться к родам.

Не забывайте про вашу осанку, держитесь прямо, следите за вашим позвоночником, когда сидите, ни в коем случае не сутультесь, это только увеличит боль.

Эффективным средством от боли в спине также является массаж. Попросите мужа или кого-то еще помассировать вашу спину. После чего обязательно отдохните несколько минут в расслабленной позе, дайте немного отдохнуть вашей спине.

Кстати, очень часто боль может вас настигать после того как вы проснетесь. Причиной такой боли – является неудобная поза или чересчур твердый или наоборот мягкий матрас. Попробуйте найти оптимальную позу, возможно, где-то подложите подушечку или смените ваш матрас на более удобный, например, ортопедический.

Бывает боль настолько не выносимой, что необходимы более эффективные способы. Поговорите с вашим врачом, он может вам назначить физиотерапию, она значительно облегчит боль в спине и пояснице, и вы снова сможете наслаждаться беременностью и заниматься подготовкой к родам с улыбкой на лице!