Беременность и биологические часы

0
43
views
биоритм беременных

Сегодня, наверное, невозможно найти человека, который бы ничего не слышал о биоритмах. Не для кого уже не является секретом и тот факт, что в зависимости от времени года у человека может меняться не только настроение, но и его физическое состояние. Сегодня мы попытаемся с научной точки зрения посмотреть на роль биологических ритмов в нашей жизни.

Что такое биоритм беременных.

Как известно, ритмом называются определенные события, которые повторяются через относительно регулярные промежутки времени. Сегодня изучением биоритмов занимается специальная наука – биоритмология, или хронобиология. Живые организмы нашей планеты в течение миллиардов лет приспосабливались к определенным условиям жизни, при этом изменяя работу своих органов. Именно это позволяло им адаптироваться к тем или иным условиям существования и выживать в самые тяжелые времена. Функции биоритмов очень разнообразны. Они жизненно необходимы для правильной работы нашего организма. Биоритмы повторяют природные циклы, а человеческий организм получает уникальный инструмент – биологические часы, которые отсчитывают продолжительность жизни, наши часы, дни.

Например, у новорожденного ребенка бодрствование и сон чередуются через каждые три-четыре часа. Все остальные биоритмы новорожденного имеют ту же периодичность. С возрастом происходит, так называемая, перестройка. Ребенок настраивается на 24 часовой ритм. Вместе с этой перестройкой и появляется два типа личностей, которые в народе называются – «жаворонками» и «совами». С 20 и до 50 лет биологические ритмы наиболее устойчивы. Позже ритмы меняются, происходят сбои и «жаворонок» может стать «совой» и наоборот.


Все биоритмы подразделяются на четыре главных ритма: сменой дня и ночи, временами года, приливами, фазами Луны. Периоды этих ритмов практически не меняются, и все они напрямую связаны с процессами, которые происходят в природе.

Человеку довольно сложно перестраиваться под новый ритм. Поэтому, следует помнить, что чем более стабильны наши биологические часы, тем выше шансы на долгую жизнь. Поэтому, как не забавно это может прозвучать, но режим дня – это не роскошь, а жизненная необходимость.

Биоритмы дня. Режим дня беременной женщины.



Беременной женщине необходимо внимательно наблюдать за своим организмом и правильно планировать свой рабочий день. Благодаря определенной периодичности, женщина может подстроиться под тот или иной вид деятельности. Как известно, минимальное количество часов сна у взрослого человека должно составлять не менее 4,5 часов в сутки. Однако нужно заметить, что продолжительность сна беременной женщины должна быть значительно выше. Беременной женщине необходимо спать не менее десяти часов в сутки. Режим сна и бодрствования должен строго соблюдаться. Это является обязательным условием здоровой беременности.

Биоритмы и зачатие.


Интересные результаты исследования опубликовали ученые, занимающиеся изучением биоритмов человека. По их результатом максимальное число зачатий происходит с последних дней мая и по июль месяц. Этот факт основывается на том, что в конце мая температура достигает 18 градусов, а, как известно, именно эта температура оптимальная для зачатия. Конечно, наличие всевозможных кондиционеров, ламп дневного света и возможности приобретения фруктов и овощей в любое время года позволило несколько снизить влияние природных факторов на организм человека. Однако полностью свести их на «нет» пока невозможно. Сезонные депрессии – наглядный пример их воздействия на организм человека.

Биоритмы и их влияние на организм будущих мам.


Сколько бы ученые не пытались построить оптимальные кривые трудоспособности и активности организма в определенный промежуток времени, только сам человек может вывести для себя индивидуальный биологический ритм. Беременная женщина должна очень внимательно наблюдать и прислушиваться к своему организму. Самонаблюдение позволит ей определить собственные ритмы. В какое время вы чувствуете наибольшую работоспособность? Когда вы наиболее активны, а когда организм требует отдыха? В какое время ваше настроение подвержено особым колебаниям? Учитывая все эти факторы, беременная женщина должна выстроить собственный режим дня. Ваш режим дня должен быть максимально приспособлен к вашим биоритмам. Только в этом случае организм получит возможность работать и отдыхать полноценно. Помните, беременной женщине необходимо приспособиться к своим биологическим ритмам и строго соблюдать режим дня.