Перевозбуждение — обычное явление для детей младшего возраста. Вместе с экспертами разберемся, как помочь детям, страдающим перенапряжения эмоций, и как предотвратить его возникновение. Ни для кого не секрет, что маленькие дети обладают сильными эмоциями. Не так уж редко можно наблюдать срывы у детей, даже если еще минуту назад все казалось прекрасным. Существует множество факторов, способствующих возникновению истерик или эмоционального поведения у детей. Одним из основных является перевозбуждение. Перенапряжение чувств может легко вымотать ребенка, и он может дойти до предела. Несмотря на кажущуюся внезапность срыва, обычно существует несколько основных признаков, сигнализирующих о том, что перевозбуждение уже на подходе.
Что такое перевозбуждение?
Перевозбуждение — это ответная реакция организма на избыточную активность или раздражители.
Все мы постоянно сталкиваемся с раздражителями окружающей среды, но у всех разные возможности и ограничения. То, что может показаться слишком сильным, варьируется в зависимости от человека. Малыши легче переносят перевозбуждение, чем дети постарше. А у некоторых детей порог чувствительности снижается в любом возрасте. И хотя любой ребенок может испытывать перевозбуждение, некоторые дети могут быть более склонны к этому.
Часто в возникновении перевозбуждения играют роль многие факторы. «Ребенок может выдержать оживленный парк в середине летнего дня в одном случае, но может быть перевозбужден любыми раздражителями окружающей среды, если он испытывает стресс, не выспался или пропустил завтрак, — говорит Керри Милыко, доктор философии. В общем, существует множество переменных, влияющих на способность человека переносить внешние раздражители.
Почему возникает перевозбуждение?
Перевозбуждение может возникнуть, когда уровень раздражителей превышает текущие возможности ребенка. Каждый ребенок имеет свой индивидуальный предел чувствительности, и его способность воспринимать раздражители может регулярно меняться. Она может быть выше, если ребенок хорошо отдохнул и недавно сбалансированно поел или перекусил, и ниже, если ему нужно вздремнуть или он давно не ел.
Любой вид раздражителя, будь то зрительный, слуховой, тактильный или другой, может стать для ребенка перегрузкой. Иногда это может быть комбинация различных видов информации, которую воспринимает ребенок. Перестимуляция может возникать как в обычных домашних ситуациях, когда громко работает телевизор и играет музыка, так и в особых случаях, например, при скоплении людей на вечеринке или на открытом воздухе», — говорит Пьеретта Мими Пойнсетт, доктор медицинских наук, педиатр и консультант программы «Мама любит все».
У нейродивергентных людей, например, с расстройством аутистического спектра (РАС) или синдромом дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ), а также у людей с нарушениями интеллекта и развития (НДР), порог стимуляции может быть ниже.
Например, бирка на футболке, флуоресцентное освещение, гул электроники или определенная текстура пищи — это обычные сенсорные триггеры для аутистов, которые могут привести к перевозбуждению. «Эти дети воспринимают раздражители уникальным образом», — добавляет д-р Милыко. «Они могут быть более чувствительны к сенсорным ощущениям по сравнению с нейротипичными людьми».
Признаки того, что ваш ребенок перевозбужден
Признаки перевозбуждения зависят от возраста и темперамента. Младенцы могут реагировать на перевозбуждение плачем, подергиванием конечностей и/или отворачиванием головы. Малыши и дошкольники могут проявлять поведение, сходное с истерикой. Дети постарше также могут устраивать истерики, выглядеть не в своей тарелке или вербально выражать чувство переполненности.
Дети, испытывающие трудности с обработкой раздражителей окружения, могут проявлять поведение, направленное на избегание, уход или минимизацию этих раздражителей. Вы можете заметить, что ваш ребенок выглядит раздражительным, беспокойным или погруженным в себя. Чтобы успокоиться при перевозбуждении, он может повторять движения, например, раскачиваться вперед-назад, толкаться или напевать.
Поведение некоторых детей становится более экстремальным. Например, они плачут, кричат, падают на землю или даже наносят себе увечья. Когда такое поведение возникает из-за чрезмерной возбудимости, это называется «срыв». «Срывы могут быть похожи на истерику, но они не являются «желанием получить что-то» или реакцией, когда ребенку говорят «нет», — говорит д-р Милыко. «Зачастую это непроизвольная реакция, вызванная слишком сильным воздействием различных раздражителей».
Перевозбуждение: Признаки, на которые следует обратить внимание
Младенцы:
- Плач
- Подергивание конечностей или сжимание кулаков
- Поворот головы в сторону от источника раздражителя
Малыши:
- Плач
- Выглядят раздраженными или капризными
- Падение на пол
Дети школьного возраста:
- Ведут себя раздраженно, переутомляются или раздражаются
- Ведут себя дико или агрессивно
- Проявляют поведение, похожее на истерику
Как помочь ему, если ребенок перевозбужден
Когда ваш ребенок перевозбужден, важно устранить раздражитель и создать для него спокойную обстановку. Если это возможно, переместите его в место с низким уровнем стимуляции. Если это невозможно, постарайтесь снизить уровень стимуляции, прижмите его к себе, закройте ему уши или уменьшите яркость света. Помимо этого, можно использовать методы саморегуляции, такие как пеленание или переноска для младенца, чтение или пение знакомых песенок. Важно помочь ребенку успокоиться, не пытаясь вразумить его или ожидая, что он просто справится с этим самостоятельно. Будьте поддержкой и помощью для него. Избегайте стыдить ребенка и помните, что перенапряжение не является ни преднамеренной, ни манипулятивной.
Как предотвратить возникновение перевозбуждения
Родители должны научиться узнавать и предугадывать потребности своего ребенка, чтобы предотвратить его перевозбуждение. Важно знать, какие сенсорные ощущения неприятны ребенку и стараться минимизировать их воздействие. Планирование и перерывы могут помочь особенно младенцам и детям ясельного возраста. Ребенку может быть полезно вздремнуть или побыть в тишине после шумного мероприятия. Также важно учитывать особенности темперамента ребенка. Некоторым детям нужно больше перерывов или они хуже переносят большие скопления людей. Старайтесь предотвращать ситуации, которые могут вызвать перевозбуждение, или помочь ему снизить уровень стимуляции. Если ваш ребенок чувствителен к громким звукам, можно взять с собой наушники в шумные места. Важно также общаться с другими людьми, заботящимися о вашем ребенке, чтобы они могли ознакомиться с оптимальными методами.
Когда следует обратиться к специалисту по поводу чрезмерной стимуляции
Если вы чувствуете, что ваш ребенок постоянно перевозбуждается и это мешает вашей привычной жизни, вам следует обратиться за советом к специалисту. Вы также можете обратиться к нему, если у вас есть опасения по поводу того, насколько экстремальными являются реакции вашего ребенка. Если Вы не уверены, никогда не помешает спросить. «Педиатр может помочь Вам определить, соответствует ли поведение Вашего ребенка возрасту, или же его темперамент кажется чрезвычайно чувствительным», — говорит д-р Пойнсетт.
Педиатр или врач может посоветовать вам, как помочь ребенку держать себя в руках, или предложить пройти обследование на предмет таких проблем, как аутизм, СДВГ, ЗПР или тревожность. Независимо от того, будет ли поставлен диагноз вашему ребенку, вы можете получить помощь и советы, которые помогут вам справиться с чрезмерной возбудимостью.
