Ночные кошмары могут пугать людей всех возрастов. Но особенно трудно приходится маленьким детям, которым трудно отличить сон от реальной жизни. Вот несколько советов, как справиться если ребенку снятся кошмары:
Сочувствуйте, если ребенку снятся кошмары
Попробуйте вспомнить, чего вы боялись в детстве. Возможно, это была темнота, монстры или клоуны. Возможно, эти страхи сохранились и во взрослой жизни. Когда вы ребенок или взрослый, вполне естественно, что ваши страхи проникают в ваши сны по ночам, часто превращаясь в кошмары. Как для детей, так и для взрослых это может сделать сон невероятно страшным и трудным. Если вашему малышу снятся кошмары, важно сопереживать ребенку. Осознание того, что страх у детей проявляется по-разному, — первый шаг к тому, чтобы помочь вашему ребенку справиться с кошмарами.
Разговаривайте об этом
Очень важно поговорить с ребенком о том, что его пугает. Вам нужно понять, что может быть причиной этих кошмаров. Если вашей девочке снятся кошмары о том, что под ее кроватью живет монстр, это может быть связано с тем, что она боится темноты. Или просто посмотрела мультфильм «Корпарация монстров». Узнав, что может пугать вашего ребенка, вы сможете предпринять осознанные шаги, чтобы предотвратить будущие кошмары. Посадите малыша и объясните, что монстров не существует. Возможно, вам вдвоем удастся каждую ночь проверять под кроватью или в шкафу, чтобы убедиться, что там никого нет. Если вас беспокоит темнота, используйте ночник или держите дверь ребенка приоткрытой. Комфорт — это главное, и иногда вашему малышу нужно лишь немного успокоения. И никто не сможет сделать это лучше, чем собственные родители ребенка.
Введите ограничение на использование различных медиа
Несмотря на богатое воображение вашего ребенка, многие кошмары возникают из-за пугающих развлечений. Обязательно установите родительские блокировки на телепередачи. Сделайте это чтобы ваш ребенок не смотрел то, что ему еще не положено по возрасту. В зависимости от возраста и личности вашего ребенка, не читайте страшные книги или истории перед сном. Они будут занимать мысли вашего малыша прямо перед тем, как он заснет. Читайте веселые или смешные книги, чтобы ваш ребенок ложился спать в хорошем настроении.
Кроме того, вашему малышу может помочь строгий распорядок дня перед сном. Изменения могут спровоцировать ночные кошмары. Установите с малышом ночной режим, чтобы он был постоянным. Такие приемы помогут стабилизировать его сознание и сделать процесс погружения в сон (и засыпания) легким.
Будьте терпеливы, если ребенку снятся кошмары
Ночные кошмары — обычное и нормальное явление для людей всех возрастов, особенно для маленьких детей. Будьте терпеливы, помогая своему ребенку преодолеть их. Делайте осознанные шаги, чтобы успокоить его, и страшные сны закончатся раньше, чем вы успеете это заметить. Если кошмары не прекращаются со временем и создают серьезные проблемы для повседневной жизни вашего малыша, возможно, вам стоит обратиться за помощью к врачу или психотерапевту.
