Несмотря на то, что ваш малыш пока еще только размером с пирожное, никогда не рано следить за тем, что вы едите, а также начинать принимать добавки для беременных. Вот несколько примеров для размышления, когда у вас уже 5 недель беременности.
Что происходит на 5 недель беременности?
Вот основные события, которые вы можете ожидать от своей беременности на этом этапе:
- У вашего ребенка скачок роста.
- Формируется родовая пробка
- Начинают действовать гормоны беременности.
- Пришло время следить за тем, что вы едите.
Насколько вырос ваш малыш?
Это захватывающее время в развитии вашего малыша! Эмбрион может быть крошечным. Он только что начал первый из многих скачков роста. На этой неделе удвоится в длину — с 2 мм до 4 мм.
На данный момент ваш малыш состоит из трех слоев — эктодермы, мезодермы и эндодермы. Из них со временем сформируются все органы и ткани.
В данный момент ваш малыш выглядит скорее головастиком, чем младенцем. У него есть длинный хвост. А крошечные глазницы выглядят как бороздки по обе стороны от формирующегося мозга.
Также идет развитие сердца, почек и печени. Фактически, именно сейчас крошечное сердце вашего ребенка начинает делиться из одной трубки на четыре отдельные камеры. Они бьются и перекачивают кровь.
По размерам ваш малыш не больше пирожного.
Что происходит с вашим телом когда пошла 5 неделя беременности?
В одну минуту вы испытываете волнение, а в другую — рыдаете. Добро пожаловать под влияние гормонов беременности!
Совершенно нормально чувствовать себя сейчас немного не в своей тарелке. Мало того, что ваши гормоны сходят с ума, так вы еще и столкнулись с серьезными переменами в жизни. К тому же на этом раннем этапе вы, возможно, еще не рассказали об этом никому. Вам может быть трудно держать все эти ранние симптомы в себе.
Относитесь к себе как можно бережнее. Если вам нужен дополнительный отдых из-за навалившейся усталости, при возможности вздремните. Практикуйте технику ухода за собой — всего 10 минут медленного дыхания в день могут помочь вам сосредоточиться и управлять своим настроением.
Найдите способы побаловать себя. Теплая ванна, легкая прогулка, маникюр, чтение любимой книги или сборника — все, что поможет вам почувствовать себя хорошо.
Хорошая новость заключается в том, что эти американские горки эмоций вряд ли будут продолжаться всю вашу беременность. Большинство женщин чувствуют себя лучше во втором триместре (с 13 недель). В это вермя их организм приспосабливается к гормонам беременности. Так что потерпите еще немного!
Слизь из вашей шейки матки сейчас сгущается и образует пробку, которая помогает предотвратить попадание инфекций к малышу. Появление такой пробки в трусиках в конце беременности — один из признаков того, что скоро начнутся роды.
Правила питания на 5 неделе беременности: советы по питанию
Пока беременные не начали испытывать тягу к еде, стоит пересмотреть свой ежедневный рацион.
Есть продукты, которых вам следует избегать, а есть те, которые вы должны поглощать с удовольствием. И, простите, что сообщаем вам эту новость, но беременность не означает, что нужно есть за двоих. На самом деле, согласно последним исследованиям, вам не нужно есть больше, чем обычно, до третьего триместра, и даже тогда это всего лишь 200 дополнительных калорий в день.
Основные продукты, которых следует опасаться, — это:
- Алкоголь — теперь рекомендуется полностью отказаться от употребления алкоголя во время беременности.
- Непастеризованный, созревший с плесенью или мягкий голубой сыр. Если сомневаетесь, придерживайтесь твердых сыров, таких как Чеддер.
- Кофеин. Употребление более 200 мг в день (около двух чашек растворимого кофе) часто ассоциируется с выкидышем и низким весом ребенка. Помните, что чай, кола и шоколад также содержат кофеин, равно как и кофе.
- Немытые или неприготовленные продукты. Гигиена — ваш друг во время беременности, поэтому следите за тем, чтобы рыба и мясо были прожарены до готовности, а фрукты, овощи и салат всегда промывайте.
- Печень и печеночные продукты — они содержат большое количество витамина А, который небезопасен для развивающегося ребенка.
- Жирная рыба — не ешьте больше двух порций в неделю.
Во время беременности также необходимо принимать определенные добавки.
Рекомендуется всем беременным женщинам принимать:
- 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты каждый день. В идеале вы должны принимать ее с начала беременности и до 12 недель. Она снижает риск развития у вашего ребенка врожденных дефектов нервной трубки, таких как spina bifida. Если вы еще не начали, не паникуйте, а начните принимать его как можно скорее.
- 10 микрограммов (10 мкг) витамина D в день.
Если уровень железа в крови становится низким, ваш терапевт или врач-акушер посоветуют вам принимать добавки с железом.
Что нужно делать на этой неделе: избегать микробов
Мы не говорим о костюмах биологической опасности и дыхательных аппаратах, но есть инфекции, которые могут быть опасны для вашего ребенка. Поэтому базовые гигиенические навыки очень важны.
Перед обработкой продуктов, перед едой и после посещения туалета обязательно мойте руки теплой водой с мылом. Также помойте их, если вы ехали в общественном транспорте или держали в руках деньги.
Если у вас есть кошка, имейте в виду, что в ее кале может содержаться токсоплазма. Это — организм, вызывающий токсоплазмозную инфекцию, которая может повредить вашему ребенку. Поручите опорожнение лотка своей второй половинке или обязательно надевайте перчатки.
Точно так же надевайте перчатки, когда занимаетесь садоводством, на случай, если в почву попали кошачьи экскременты даже если у вас нет кошки. Поскольку соседская кошка, скорее всего, использует ваш сад в качестве туалета.
Нет необходимости перебарщивать с дезинфекцией всего в доме. Но всегда полезно помнить о чистоте и гигиене во время беременности.
Ваш список дел на 5 недель беременности
- Только что узнали, что беременны? Запишитесь на прием к терапевту.
- Убедитесь, что все лекарства, которые вы принимаете, безопасны во время беременности. Не прекращайте принимать их, не посоветовавшись с терапевтом.
- Вступите в наше сообщество vk.com , чтобы познакомиться с другими будущими и состоявшимися мамами.
- Убедитесь, что выбранная вами работа безопасна — если вы работаете с химическими веществами или радиацией, вам может потребоваться доверительная беседа с работодателем или менеджером по персоналу.
- Убедитесь, что вы знаете, что вам следует и чего не следует есть, а также какие добавки вам следует принимать.
